Какие границы бывают

Мы часто думаем, что границы – это только про «не позволять». Но на самом деле это целое внутреннее пространство, где живёт наше «я».

1.Личные границы тела.

Это про прикосновения, дистанцию, усталость, отдых. Когда хочется, чтобы меня не трогали. Когда нужно время на тишину. Когда тело просит паузы, а мы продолжаем терпеть.

2.Эмоциональные границы.

Это право чувствовать так, как я чувствую. Не оправдываться за слёзы. Не запрещать себе злость. Не брать на себя чужие эмоции как свои.

3.Границы времени.

Это право распоряжаться своим временем. Иметь личные часы, свои ритмы, свои паузы.

4.Финансовые границы.

Это про деньги, подарки, долги, помощь. Про способность не спасать за свой счёт.

5.Границы ответственности.

Где заканчиваются мои задачи и начинается путь другого человека. Не тащить чужую жизнь на своих плечах.

6.Границы смыслов и ценностей.

Это право думать иначе, выбирать иначе, идти своим путём.
Все эти границы – не про жёсткость. Они про любовь к себе.

1.Замечайте своё внутреннее «сжатие».

Где становится тяжело – там чаще всего нарушены границы.

2.Делайте паузу перед согласием.

Не отвечайте сразу. Сначала спросите себя – мне это правда подходит?

3.Учитесь тихо говорить «мне так не подходит».

Без оправданий. Без агрессии. Просто честно.

4.Разрешайте себе быть разной.

Иногда сильной. Иногда уставшей. Иногда неудобной.

5.Возвращайте себе право на своё время.

Даже 30 минут тишины в день могут многое изменить.

6.Наполняйте свой внутренний источник.

Через тело, отдых, природу, разговоры по душе, тепло.

7.Работайте не с поведением, а с причиной.

Часто за страхом поставить границу стоит старая боль.