Что помогает восстановить внутреннее равновесие

1.Замечайте свои состояния.

Начните наблюдать за собой. В какие моменты вы автоматически бросаетесь спасать? Что вы чувствуете перед этим? Тревогу? Вину? Страх? Осознание – это первый свет в темном месте.

2.Делайте паузы и дышите.

Перед тем как вмешаться, остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Спросите себя: «Меня об этом просили?» «Я действительно хочу помочь или мне тревожно?» Пауза возвращает вам свободу выбора.

3.Разговаривайте с собой с добротой.

Вы не обязаны быть для всех опорой. Вы имеете право быть живой, уставшей, сомневающейся. Говорите с собой мягко. Бережно. Как с близкой подругой.

4.Учитесь отпускать контроль.

Другие люди имеют право на свои ошибки, падения, опыт. Иногда лучшее, что мы можем сделать, – не мешать человеку пройти его путь.

5.Наполняйте себя – телом, душой, отдыхом.

Прогулки. Теплая ванна. Тишина. Смех. Творчество. Простые радости возвращают женщине хозяйское состояние – ощущение, что она дома в своей жизни.

6.Работайте с причиной, а не с поступками.

Корень спасательства – в боли. В страхе. В старых историях. Когда эта боль принимается и исцеляется, потребность спасать ослабевает сама собой.

7.Учитесь принимать помощь.

Это один из самых сложных шагов для спасателя. Но именно он возвращает баланс. Когда вы позволяете заботиться о себе, мир становится безопаснее.

Когда женщина возвращается к себе, меняется все поле ее жизни. Она больше не живет через «надо». Она начинает жить через «хочу» и «чувствую».
И тогда удивительным образом налаживаются отношения. Уходит напряжение в деньгах. Становится легче дышать телом.

Когда женщина выходит из роли спасателя, она перестает тянуть чужие судьбы и возвращает себе свою. И это исцеляет не только ее, но и весь род. Потому что дети больше не учатся жертвовать собой ради любви.

Перемены действительно начинаются не с внешнего, а с внутреннего. С разрешения быть собой.