Как вернуть внутреннее равновесие

1.Признать свой страх.

Не нужно бороться с ним или притворяться, что всё в порядке. Важно сказать себе: “Да, я боюсь”. Признание даёт силу – страх теряет власть, когда его выводят в явь. А этого уже можно начинать с ним работать.

2.Прожить прошлую боль.

Любой страх растёт из прошлого – нашего или нашего рода, прошлых сценариев и автоматических реакций. Вспомните момент, когда впервые стало страшно быть рядом. Когда выбор был не в вашу пользу или любовь обернулась холодом и болью. Побудьте рядом с той частью себя – не осуждая, а принимая.

3.Выстраивать доверие к себе.

Доверие к себе – это ощущение: “Я могу защитить себя, различаю своё и чужое и не дам себя в обиду. Но я готова идти в близость, потому что мое сердце открыто”. Когда оно есть, страх теряет почву, ведь вы уже не зависите от чужого поведения.

4.Позволять себе уязвимость.

Близость всегда немного страшна. В ней есть риск, но без нее нет настоящей любви. Не открывайтесь сразу полностью – начните с маленьких шагов, учитесь принимать внимание, а не отмахиваться и закрываться в свою коробочку.

5.Работать с телом.

Страх живёт в теле: сжимает плечи, живот, горло. Дышите глубже, учитесь расслабляться и отпускать его. Когда тело расслабляется – душе проще до нас достучаться.

6.Давать себе время.

Женщина, долго жившая в состоянии защиты и обороны, не станет открытой мгновенно. Это процесс постепенный – шаг за шагом. Любовь приходит туда, где есть пространство для неё.
Раскрывайте его в себе постепенно и бережно.

7.Наполнять себя теплом и заботой.

Любовь к другому человеку и к миру начинается с любви к себе. Когда вы умеете быть наедине с собой, наслаждаться одиночеством не из-за того, что только в этот момент вы можете отдохнуть, а потому что вам комфортно и хорошо с собой, когда умеете чувствовать тело, ощущать благодарность – страх сдает свои позиции. И тогда любовь – уже не спасение, а желание делиться тем, что есть внутри.